JA LA TIIIIIIIIIINC !!!!!!! Si nens, ja tinc la maquina amb la que pulire els temps del meu primer triathlon. He de donar les gracies a la Carol per haver-me facilitat la bicicleta. Ets la millor personal trinner!!!
Per lo que fa als meus macros entrenaments, despres del "obligatori" dia de descans, ahir va ser un dia de pallisa de braços. La sensacio ha estat bonisisisisisisima, perque avui divendres estic la mar de be, no sento cap molestia.
Tambe he d'incloure la classe impartida per la meva personal trinner de natacio, que aquet mig dia m'ha fet suar la gota gorda.
I com no, despres de un bon entrenament, SOPAR DE ESPARTANOOOOOOS!!!!!jjajajajajajajaja
Bon sopar, unes conyes... i a dormir d'hora que teniam que anar a estudiar al dia següent.
Entrenament braços:
Tres series d'anar i tornar per l'escala amb 5kg.
Tres series d'abdominades amb 10kg.
Tres series de desgrabades, dos progresions, amb abdominada entre desgrabada amb 5kg ( Siurana lesson)
Dos series de desgrabat escala 3min/ 2min.
Abdominals entre serie i serie (una burrada d'abdominals)
Entrenament piscina:
200 metres calemtament (cames i braços)
5 series de 100 nomes braços.
5 series de 100 cames i braços.
